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因时制宜美容秘笈“生理期”

作者:南瓜s    更新时间 2015-08-10 08:34    浏览量:

  许多OL都会有这样的困扰,在生理期前肌肤会变得特别糟糕,不是痘痘频发,就是异常粗糙,有红血丝的也会变得更明显。究竟生理期与肌肤有怎样的内在联系呢?跟随《今日风采》的小编来采访一下中医医师,看看在中医眼里,生理期与肌肤有哪些密切的联系。
  
  生理期带来的身体潜在变化
  生理期前
  通常会觉得容易饿
  嗜食甜食,易肥胖
  便秘或者腹泻(因人而异)
  乳房胀痛
  腰酸乏力 口角下巴等地方发痤疮
  口唇发溃疡
  易疲劳,想睡觉喜怒无常,头痛
  
  医师解析 在经期前觉得易饿,嗜甜食,易肥胖,双眼皮沉重,易疲劳,这是因为脾虚的原因;表现在皮肤上就是皮肤口周易发痘,皮肤暗沉。
  
  生理期中
  腹胀腹痛,小腹部有下坠感
  乏力、虚弱
  失眠、睡眠质量低下
  自己觉得双眼疲劳
   眼皮抬不起来
   腰酸,容易困乏,提不起劲
  
  医师解析 女性在经期的时候感到虚弱,通常也是因为脾虚的关系,生理期间脾虚会导致痛经、失眠等多种症状。肌肤也会因此而失去光彩。
  
  生理期后
  
  身体轻松
  机体恢复正常
  少数女性在月经快要结束的时候痛经
  肌肤呈现最好的状态
  情绪也恢复到平稳状态
  肌肤苍白没有血色
  
  医师解析 生理期后,会感到神清气爽,这是由于各种脾虚的现象得到了自然的缓解,这个时候有些人会有脸色苍白的现象,可以适当地予以补血补气。
  
  邵静 中医医师
  所属机构 上海市气功研究所医疗门诊部
  有丰富的临床中医诊疗经验,根据中医的原理调配药方搭配针灸治疗,治愈众多由于内在病因而导致的问题肌肤病例。
  
  Part 1
  生理期前的低潮期
  生理期前的这段时期是女人们的噩梦,生理期前一两天,肌肤总是会陷入最为糟糕的状态。首先生理期前会常觉得容易饿,嗜食甜食,易肥胖,便秘或者腹泻(因人而异),乳房胀痛,腰酸,口角下巴等地方发痤疮,口唇发溃疡,易疲劳,想睡觉,喜怒无常,头痛。而这些症状都是由不同的内部原因所导致。由于受体内荷尔蒙的影响,不论是皮肤还是头发,皮脂腺的分泌都会比较旺盛,导致油脂过多,头油较重,肌肤失去透明感,而且容易长粉刺,所以这时的护肤程序和护肤品要减少一些。
  
  中医解析
  生理期前为何容易长痘痘?
  从营养学的角度来说,经期前发成人痘是因为缺乏微量元素锌,阻碍了某种酶的生长,导致了炎症的发生和皮肤油脂分泌过旺。中医认为,女性在经期前整个身体处于一个水肿的状态,脾虚湿盛,导致气血运行不畅,所以容易发成人痘,而且痘痘集中在下巴部位,表现在脸部就是以下巴和口唇为主。
  
  开方进补
  对于不同体质的女性,在经期前所配食的药方也会有所不同。
  脾虚:如果在经期前觉得易饿,嗜甜食,易肥胖,双眼皮沉重,我们可以服用归脾丸,或者多吃点健脾的食物,如山药、扁豆、红枣等。
  
  脾虚肝郁:如果在经期前觉得乳房胀痛,腰酸,口唇发溃疡,头痛,喜怒无常,这是因为脾虚肝郁,可以服用柴胡疏肝散或者逍遥丸,如果平时有小叶增生或者子宫肌瘤的女性,也可以服用桂枝茯苓丸,平时多吃点香蕉、菜花、胡萝卜、南瓜、谷物或者牛肉、羊肉、虾等,这些菜中富含维生素B6和维生素E及锌,可以缓解这些症状。
  
  护肤良方
  生理周期到达黄体期后期,因月经要来潮,此时黄体素最多,皮脂腺分泌最旺盛,肌肤处于不安定阶段,更容易长痘,毛孔粗大肤况差。正是由于生理期前油脂分泌旺盛,因此注意油脂平衡,同时抑制痘痘的发展注意清洁祛角质是这段期间的护肤重点。洁肤用品最好有祛油的作用,在油脂较多的T字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素,如果发现最近几天油脂特别旺盛,就应考虑与经期有关,进而要改变自己使用的保养品。另外,月经来临时情绪也会变得低沉,或容易引起便秘、皮肤粗糙等现象。皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔,同时容易形成麦拉宁色素,使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响,因此防晒、祛斑与美白的工作也显得格外重要。可多敷面膜,尤其保湿、清洁为佳。选择植物萃炼或提取的护肤品对生理期前的肌肤相对比较温和少刺激,同时选择具有改善肌肤质地功能的产品也是这个阶段选择产品的一大关键。
  
  More choices
  
  AVENIR本草凝粹沁凉啫喱面膜 RMB148/100ml
  在继续挖掘本草凝粹系列通用成分——浓缩植物根(人参根提取物、黄芩根提取物、芍药根提取物)的力量的同时,还特别添加了具有消炎效果的鱼腥草提取物,使肌肤变得更加健康。保湿成分乳酸钠的配合,达到祛除角质及密封性较高的相乘功效,赋予肌肤集中性水润效果。
  
  CLARINS清爽雅致修饰笔 RMB200/10ml
  有遮瑕功能的祛痘笔,适合所有肤色及肤质的紧急护理产品。轻薄乳霜质地,帖服并融入任何肤色。独特净爽平衡配方,蕴含白色野麻花、鸢尾花、金缕梅, 白株树, 维他命B6及锌等;随身携带,方便使用。
  
  Tips
  生理期肌肤的清洁成分
  对生理期前脆弱的肌肤来说,清洁产品的成分需要具有强效而彻底的洁净力,因为油脂不平衡、油脂过剩是这个阶段肌肤的首要问题 。洁肤产品的成分应当如何选择呢?选择含有氨基酸成分作为界面活性剂的洁面产品可以对肌肤进行彻底清洁的同时保护肌肤皮脂膜 ,让肌肤在清洁后,依然保持柔嫩顺滑的质地和触感。同时再配合纯净自然的植物提炼护肤品可以令肌肤更好地温润进补,缓解痘痘等各种生理期前的肌肤问题。
  
  适合生理期前的
  清洁控油类产品
  
  缔造亮肤
  的草本洁面
  雪花秀顺行 洁颜泡沫新品未定价200ml
  
  天然矿物
  泥预防粉刺
  AQUA SPRINA 雅呵雅 丝睿澈净 净痘洗面霜RMB100/25g
  
  有效抑制
  痤疮杆菌
  DHC抗痘 修护精华乳RMB78/15g
  
  蛇麻草舒
  缓抗炎助愈合
  sisley植物复合精华液RMB1,780/30ml
  莲花浓缩
  成分深层滋润
  CHANEL润泽 活力精华水(清新型)RMB550/150 ml
  
  Part 2
  生理期间的虚弱期
  在生理期间,会出现腹胀腹痛、乏力、失眠,自己觉得双眼疲劳、眼皮抬不起来、腰酸等现象。这些都是由于气血处于虚弱的状态,当体内血气匮乏时表现在肌肤上就可能是暗沉、干涩,抵抗力弱。体质也会相对比较差,许多人在生理期容易感冒,也比较容易有疲惫感,这些都是身体发出的讯号,这段时间应当注意休息,保证充足的睡眠,能给身体有很好的充电机会。
  
  中医解析
  生理期间为何容易虚弱?
  很多女性在经期的时候感到虚弱,通常也是因为脾虚的关系。西医认为脾胃的功能在于消化,我们所摄入的食物经过胃酸的作用变成小分子,通过大肠小肠的吸收,转变成我们所需要的能量物质。中医认为,脾胃的功能相当于一个枢纽,使清气上升,浊气下降。如果脾虚,清气不能上升,浊气不能下降,则会出现头晕目眩、便秘、腹胀、乏力、水肿等虚弱的症状。脾虚容易产生痰湿,造成气血瘀滞,这样就会产生痛经的现象。
  
  开方进补
  四物汤 在月经期我们一般以活血养血为主,其经典汉方为四物汤,以川芎、当归、熟地、芍药四位药物组成,起到调经止痛、养血疏筋的作用。如果瘀血比较厉害,我们可以在四物汤的基础上加两味药,桃仁和红花,就是桃红四物汤,它活血的功效较四物汤大,适合那些平时月经量较少,脸色又比较暗的女性。
  
  护肤良方
  生理期开始,黄体素下降,油脂分泌少,因角质肥厚的关系略显粗糙,皮肤不稳定,黑色素活动变强、水分失调,使皮肤暗沉,易遭受刺激,进而引发敏感现象,也易有粉刺、脱屑现象。 此时应加强保湿,改善暗沉,不随易更换护肤产品或使用过多的保养品。每日用温水清洁皮肤,可以选择比较温和的洁面产品以防止皮肤的感染。因为经期皮肤的敏感性增强,所以应避免使用有过多的化学成分添加的产品,尽量使用植物系草本类安全配方,或平时使用过而无过敏反应的化妆品。应适当地按摩皮肤,以改善眼圈周围皮肤的血液循环, 消除黑眼圈。因为经期的气色不佳,可以适当使用一些有助于提亮肤色的产品。
  
  More choices
  
  Guerlain水合
  青春活能爽肤水
  RMB 460/200ml
  其创新质地清新、甜美而柔滑,轻抚肌肤,带来无与伦比的温和舒适之感。肌肤得到深层滋润及强化,感觉柔软丰盈,更显明亮。
  
  freeplus抗红修护保湿精华液RMB290/30ml
  配合甜茶叶精华,加强角质层防御功能,提高肌肤抵抗力,抑制角质层防护功能低下,防止肌肤泛红。配合透明质酸、浓密保湿效果:高保湿,润泽极度干燥状态下粗糙、易泛红的肌肤。
  
  Origins悦木之源韦博士菇菌亮肤精华乳RMB880/50ml
  稀有的菇菌健肤配方:灵芝、冬虫夏草、榆干玉蕈,有效舒缓、镇静肌底,令细胞从压力中缓解,回复透亮。
  
  令月经顺畅的简单按摩
  
  1 双手叉腰,用手掌虎口位置轻轻刮动腰肌两侧,这样可以很好地缓解月经时的腰酸现象。
  2 双手相握如图,在腹部子宫位置轻轻按压画圈,加速内部血液流动,帮助更好地排经。
  3 双手指端相碰,从5位置由上至下依照数字递减,循环按摩小腹。可以改善经期食欲不振的问题。
  
  
  适合生理期间的补水类产品
  樟树精华
  舒缓镇静肌肤
   Origins悦木之
  源轻松去油面膜RMB240/100ml
  
  
  温和修复
  兼具补水
  佰草集晒后修
  复滋润凝露 RMB230/150ml
  
  果实精华
  的美肌能量
  DHC卡姆活力
  亮白化妆水 RMB198/120ml
  
  清新芳疗
  改善疲惫感
  sisley花香
  保湿面膜
  RMB850/60ml
  
  灵芝银杏
  精粹促进循环
  羽西生机之水灵芝
  调理液 (平衡)RMB200/150ml
  
  源自橄榄
  精华的保湿呵护 L’OCCITANE
  橄榄亮肤保湿霜 RMB345/50ml
  
  
   Part 3
  生理期后的上升期
  在经期结束之后的10天中,是体内雌性激素分泌最旺盛的时期,也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候,一般而言 ,我们在月经期后不需要进补。如果是月经量比较多,月经结束后脸色发白,四肢冰凉,头晕目眩的女性,可以用黄芪和红枣泡茶喝以此补血。
  
  中医解析
  服中药期间不可以有间断?
  对于调理月经的中药,很多女性是从头到脚就吃一个方子,其实这个观念是错误的。因为在月经前,月经中和月经后所出现的症状不同,结合我们本身的体质,有时候方子是需要调整的。在服药后3个月内症状得到明显缓解的,可以停药。
  
  开方进补
  一般在月经后,我们的身体处于气血亏虚的状态,需要补气补血,我们可以根据自己的体质来选择一些补气血的药材,如西洋参、党参、黄芪、红枣、当归、阿胶等。当归和黄芪如果按照1比5的比例就是“当归补血汤”,是气血双补的经典方。不过,即使是补药也不能乱服,还是依个人体质而言的,否则补药也会成为毒药。
  
  护肤良方
  当生理期结束后,体内的两种荷尔蒙会开始增加,肌肤起伏不大,肌肤的血流量增加,新陈代谢转好,会发现皮肤状况比起生理期期间好多了。 因肌肤状态不错,此时不妨可以使用一些紧致拉提、除皱的产品,再配合美白淡斑产品,也能让效果加分。在护肤方面不妨抓紧这10天,给予肌肤更深层的滋润,大胆使用高品质的营养品,以增加肌肤的滋润与光滑。成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱,更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激性的按摩品,使肌肤形成自然的保护膜,预防肌肤干燥。油性肌肤的人,敷脸的重要性更胜于按摩,这个时期更应慎选保养品,配合自己的肤质做适当的调整。
  
  More choices
  
  freeplus保湿修护化妆水 滋润型RMB180/130ml
  包含6种东洋出产天然植物的萃取精华(大枣、陈皮、金银花、山栀子、桃仁、薏苡仁)唤醒肌肤自身的更新能力,使肌肤健康,能抵御外界刺激。不含苯甲酸酯类防腐剂、香料、色素、酒精、紫外线吸收剂、矿物油。
  
  AVENIR本草
  凝粹角质优化美容液
  RMB138/120ml
  新添加了自古以来便作为汉方有效成分的红花提取液,配合更浓缩的人参根、芍药根、黄芩根、当归、薏苡仁、黄龙胆根等天然本草配方,使肌肤达到快速而有效的深层净化,令晦暗、疲乏的肌肤活性化,绽放亮丽的透明感。
  
  修养子宫操
  
  1 单脚着地,另外一条腿单腿往后伸,双手从后面撑住腰部,保持身体平衡,这个动作不仅可以锻炼身体平衡,提臀美体,也可以同时对子宫造成相对的力,帮助宫体正常运作,也可以有效锻炼腰肌,防止经期前和中期的酸痛。
  
  2 平躺后,双膝弯曲,双手扶地,将臀部撑离地面,保持1分钟左右。这个动作同样可以对子宫造成相对的冲击力,同时可以拉伸腿部和腰腹部的线条,让你身材更加匀称。
  
  Tips
  生理期后是敷面膜的好时机
  排卵期是肌肤表现最好的时期,身体中的雌激素在此时分外活跃,所以利用这时期来消除肌肤中的黑色素再好不过了,派出美白面膜大将,重重打击黑色素,让它退出你的身体。由于肌肤油脂分泌渐渐增加,活肤面膜使用的效率大大加分,使用后会发现眼角细纹也变少了哦。
  
  适合生理期后的功效性产品
  人参
  补精益气
  雪花秀 滋盈生人
  参凝萃修护霜
  新品未定价
  /60ml
  
  灵芝滋养
  层层推进吸收
  羽西生机精华乳RMB260
  /30ml
  
  植物型
  全效进补
  sisley 全能乳液 RMB1,480
  /125ml
  
  让肌肤自然
  呼吸的植物精萃
  GUERLAIN极致
  全效修护乳液 RMB2,450
  /30ml
  
  植物打通
  肌肤吸收渠道
  AQUA SPRINA
  凝时紧致晚霜 RMB280
  /40g
  
  人参
  补精益气
  雪花秀 滋盈生人
  参凝萃修护霜
  新品未定价
  /60ml
  
  

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